กินบำรุงผม
สาระน่ารู้

ของกิน…บำรุงเส้นผม

ของกินกับเส้นผมนับว่าเป็นความเกี่ยวพันที่เกี่ยวเนื่องกันอย่างมาก แม้คนใดต้องการจะมีสุขภาพผมที่บริบูรณ์ ก็ควรจะมีการบำรุงเส้นผมที่ดีทั้งยังจากข้างในและก็ด้านนอก


กินบำรุงผม
กินบำรุงผม

ซึ่งการบำรุงจากข้างในก็ได้มาจากการทานอาหารที่สมควร แต่ว่าจะเป็นอะไรบ้างนั้น ต่อไปนี้มาดูกันเลยดีกว่าว่าของกินอะไรบ้างที่จะช่วยทำให้พวกเรามีสุขภาพผมที่แข็งแรงได้
สำหรับผู้ที่มีปัญหาผมตก ของกินที่เหมาะมากที่สุดจำเป็นที่จะต้องมีกรดไขมันที่จำเป็นจะต้องอย่างโอเมก้า 3 ที่สามารถหาได้ในของกินพวกปลาแซลมอน นอกจากนั้น ยังจะต้องทานอาหารพวกธาตุเหล็ก ที่หาได้จากไข่แดง เมล็ดพืช หรือขนมปังโฮลเกรนFIFA55ด้วย
ส่วนคนไหนกันที่มีปัญหาเส้นผมอ่อนแอ ขาดง่าย ควรเลือกกินอาหารที่มีส่วนประกอบของโปรตีนกับไบโอติเตียนน ที่มีคุณประโยชน์สำหรับในการรักษาสุขภาพของผิวพรรณแล้วก็เส้นผม โดยยิ่งไปกว่านั้นในสภาวะที่ผิวแห้งเป็นเกล็ดหรือผิวหนังอักเสบ ซึ่งการทานอาหารเหล่านี้อย่างพอเพียงจะนำมาซึ่งการทำให้คุณมีสุขภาพหนังหัวที่ดีมากยิ่งกว่าเดิม นอกเหนือจากนี้ การกินเม็ดอัลมอนด์และก็ถั่วต่างๆดังเช่นว่า ถั่วปากอ้า ถั่วเหลือง ก็นับว่าเป็นประเภทของกินที่ตอบปัญหาการมีสุขภาพผมที่ดีได้เช่นเดียวกัน โดยผู้ชำนาญเสนอแนะให้กินอัลมอนด์พร้อมเปลือกให้ได้ราววันละ 20 เม็ด ซึ่งจะมีส่วนช่วยให้เส้นผมมีขนาดใหญ่แล้วก็ยาวเร็วขึ้นได้ ส่วนถั่วก็บางครั้งอาจจะกินแบบที่เป็นถั่วธรรมดาหรือกินในลักษณะของน้ำนมถั่วเหลืองให้ได้โดยประมาณ 1/2 – 1 ลิตรต่อวัน ก็เลยจะมีผลให้ได้ผลเจริญที่สุด ufa88
คนใดกันแน่ที่ไม่ค่อยมีเวลาดูแลรักษาผมสักมากแค่ไหน แล้วก็พบได้บ่อยปัญหาผมเสียอยู่เป็นประจำ ก็เสนอแนะให้กินผักใบเขียว ตัวอย่างเช่น ผักโขม บร็อคโคลี่ ฯลฯ เพราะว่าผักกลุ่มนี้นับว่าเป็นแหล่งของกินที่มีวิตามิน A แล้วก็ วิตามิน C ออกจะสูง ซึ่งร่างกายปรารถนาวิตามินทั้งสองประเภทนี้ไปใช้เพื่อสำหรับการผลิตไขมัน (sebum) และก็น้ำมันจากรากขน เพื่อนำไปใช้สำหรับในการหล่อเลี้ยงเส้นผมให้ดูเงาสวยและก็มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงมากขึ้นเรื่อยๆ fifa55

สำหรับปัญหาผมแห้งหยาบ ก็เป็นอีกหนึ่งปัญหาที่มีผลกระทบต่อผู้หญิงเป็นอันมาก การจะไขปัญหาที่ว่านี้ สามารถทำเป็นโดยการกินวิตามินซีเพื่อบำรุงเส้นผม โดยหลักการแล้ววิตามินซีจะเข้าไปปฏิบัติหน้าที่สำคัญโดยการช่วยซับธาตุเหล็ก ธาตุอาหารที่สำคัญต่อความสวยของเส้นผมดังที่ได้พูดไปแล้วข้างต้น ซึ่งถ้าร่างกายได้รับวิตามินซีน้อยเหลือเกิน ก็จะก่อให้ผมมีลักษณะแห้งรวมทั้งอ่อนแอได้ง่าย ด้วยเหตุผลดังกล่าว ถ้าหากผู้ใดยังไม่อยากที่จะให้กำเนิดอาการผมเสีย ก็จะต้องหันมากินผักผลไม้อย่างส้ม สตรอเบอร์รี่ หรือพริกหยวก ให้ได้อย่างสม่ำเสมอ ของกินกลุ่มนี้จะเข้าไปช่วยสำหรับในการเติบโตของรากผม รวมทั้งยังส่งผลพลอยได้มีคุณประโยชน์สำหรับในการต่อต้านอนุมูลอิสระ หรือการเสริมการผลิตคอลลาเจน(collagen)ให้แก่ชั้นผิวหนังอีกด้วย
จะมองเห็นได้ว่าผัก ผลไม้ หรือเมล็ดพืชใกล้ตัว พวกเรานั้นสามารถนำบำรุงเส้นผมให้กำเนิดความเงาสวย นุ่มสลวย แล้วก็มีน้ำหนักได้ทั้งหมด โดยที่ไม่ต้องเสียตังแพงไปซื้อสารเคมีมาบำรุงเส้นผม ซึ่งการมีเส้นผมที่ดูดีก็ย่อมส่งผลให้ผู้พบเจอกำเนิดความตรึงใจ รวมทั้งช่วยสร้างเสริมบุคลิกลักษณะที่ดีให้แก่ชราพวกเราเองได้ด้วย

บทความต่อไป

อ่านบทความอื่นที่นี่

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *